こんにちは。
心理学の学校Treeの吉村園子です。

10月も下旬、少し肌寒くなってきましたね。
季節の変わり目です、ご自愛くださいね。

さて、最近
「怒りの感情がコントロールできない」
というご相談をよく受けます。

そのように思うことはありますか？

例えば、、

・相手に怒りをぶつけて後悔する
・怒りを胸におさめて我慢して苦しい
・怒りを感じた自分に対して余計にイライラする

うまく、怒り感情をコントロールすることって難しいですよね。
とはいえ、どうにかしたい！

実は、、
感情の仕組みを理解することで
無理なく怒り感情を上手にコントロールすることはできるのです。

例えばどのように、、ということで。
怒り感情のコントロールについて

エフエム富士「アクタス」（朝の情報番組）様
美と健康そして心が幸福になるための
情報を紹介しているコーナー
『Health and well-being』生放送出演！

にてお伝えさせていただきました。

拙著のご紹介もしてくださり、
ありがとうございました！

ラジオなので音声のみですが
聞いてくださると嬉しいです^ ^
https://vimeo.com/875961646/a472a5cee1?share=copy